6 советов, как справиться с выпадением волос
Выпадение волос — процесс естественный: потеря в среднем 100 волосков в день считается нормой. Однако если на расческе их становится слишком много, а сами волосы кажутся тусклыми и безжизненными, время бить тревогу. Как бороться с этим явлением и чем здесь может помочь линейка Pure Line Ультраукрепление и восстановление от бренда Чистая линия, расскажем в этой статье.
Сходите к врачу
Важный шаг в борьбе с выпадением волос — определить причину этой проблемы. Для этого стоит посетить трихолога или дерматолога. Особенно это рекомендуется сделать людям с генетической предрасположенностью к выпадению волос.
Врач осмотрит волосы, проведет компьютерную диагностику и спектрограмму, направит на анализы. Обычным анализом крови тут не обойтись — нужно также проверить концентрацию железа, цинка, фолиевой кислоты, витаминов D, B12 и работу гормонов.
После получения результатов врач при необходимости назначит медикаментозное лечение. Чтобы остановить выпадение и стимулировать рост новых волос, специалист может подобрать космецевтические уходовые средства и даже современные аппаратные методики — например, лазер или плазмотерапию.
Наладьте питание
Для укрепления волос организму необходимы продукты, которые содержат полезные вещества — например, клетчатку, витамины, микроэлементы, белок и правильные жиры.
Чтобы получать из еды все необходимое, к питанию стоит подойти серьезно. Например, в рацион можно включить морепродукты и жирную рыбу, такую как семга, форель или скумбрия. Эти продукты содержат кислоты Омега-3 и фосфор, которые сделают волосы более эластичными.
Прекрасным источником белка — основного строительного материала клеток — является птица. Индейка и курица также содержат железо, которое необходимо для того, чтобы волосы не выпадали.
Шпинат, петрушка, салат и укроп содержат витамины А и С, магний, железо и кальций. Источником витаминов группы В являются каши, отруби и цельнозерновой хлеб — все эти продукты способствуют укреплению волос. Сделает волосы крепче и кальций: им богаты молоко и кисломолочные продукты.
Овощи желтого, оранжевого и красного цвета полезны, так как содержат витамин А, который улучшает структуру волос по всей длине.
В то же время алкоголь, никотин и кофе действуют разрушительно. Они вызывают проблемы с сосудами — в результате из-за плохого кровообращения кожи волосы растут хуже, а выпадают чаще.
Реже выбирайте тугие прически
Любые прически, которые стягивают волосы, могут привести к выпадению волос. Дело в том, что сильное натяжение травмирует волосяную луковицу: она сжимается, происходит нарушение кровообращения и ее питания. Из-за этого волос отмирает и становится ломким.
По словам трихологов, если носить тугие прически изо дня в день, то фолликул уходит в фазу покоя и атрофируется. В результате новый волос не растет, может возникнуть так называемая тракционная алопеция — выпадение волос на определенных участках головы.
Поэтому хвосты и косички лучше делать не сильно тугими, а на ночь обязательно распускать волосы.
Обратите внимание на массаж головы
Массаж помогает улучшить кровообращение и стимулирует рост волос. Некоторые исследования показали, что благодаря регулярному проведению процедуры диаметр волос увеличивается — волосы становятся толще.
Вы можете попросить кого-то помочь или самостоятельно проводить легкий массаж головы, выполняя круговые движения кончиками пальцев. Можно обойтись даже без специальных знаний: массируйте голову так, чтобы вам было приятно.
Трихологи рекомендуют делать массаж пару раз в неделю по 15 минут.
Больше отдыхайте
Не забывайте об уходе за своим телом в целом. Простуды, стрессы негативно влияют на состояние организма, заставляя тратить ресурсы на его восстановление. В результате ресурсов на рост новых волос не остается.
Поэтому важно соблюдать режим отдыха. Ночью рекомендуется спать около восьми часов, а ложиться и вставать следует в одно и то же время, даже в выходные.
Для борьбы со стрессом подойдут медитации и массаж. Не забывайте про занятия спортом. Даже обычная зарядка по утрам вызывает прилив гормонов дофамина и серотонина. В результате организм погружается в состояние эйфории, а это положительно влияет на иммунитет и дает дополнительные силы клеткам.
Не забывайте о правильном уходе за волосами
Когда волосы активно выпадают, стандартных средств по уходу — шампуня и бальзама — может быть недостаточно. Поэтому при проблемах лучше использовать специальные линейки, которые комплексно ухаживают за волосами. Это удобно, так как не придется тратить время на подбор средств от разных брендов.
Например, можно попробовать линейку Pure Line Botanic Flower Ультраукрепление и восстановление от бренда Чистая Линия. В ее состав входят витамины B3, B5 и биопротеины. Такая формула питает кожу головы и делает волосы сильнее.
Регулярное использование шампуня помогает укрепить их от корней по всей длине и предотвратить потерю из-за ломкости. Закрепить эффект помогает бальзам. При желании его можно не смывать сразу, а оставить на волосах на три минуты — после такой маски волосы будут мягкими и блестящими.
Концентратор-активатор предназначен стимулировать рост волос. Продукт быстро впитывается, не требует смывания и не утяжеляет волосы. В результате его регулярного нанесения повышаются густота и плотность волос, а кожа головы становится увлажненной и напитанной.
В качестве завершения всех процедур на волосы можно нанести крем-флюид. Он облегчает расчесывание, делает волосы гладкими и блестящими.
Листайте вниз, чтобы перейти на Ozon и заказать линейку Pure Line Ультраукрепление и восстановление.